الصورة تتحدث

صورة.. حتى الطفولة لم تسلم من العطش!

أقسم لكم بالله هذا هو حالنا في المحروسة "صورة"

في الحوطة.. مشاريع تموت قبل أن تولد!

المزيد

مقالات الكتاب

كتابات واراء حرة

الحبحب "البطيخ" .. سلاح الصائم للوقاية من العطش في شهر رمضان

منوعات

الثلاثاء - 19 أبريل 2022 - الساعة 09:32 م بتوقيت اليمن ،،،

عدن حرة / متابعات


للحبحب أو كما يعرف بالبطيخ فوائد كثيرة، فهو من الفواكه الصيفية الغنية بمحتواه من العناصر والمياه الهامة لجسم الإنسان، ويكتسب البطيخ أهمية خاصة في شهر رمضان المبارك، حيث يؤكد خبراء التغذية أن البطيخ يغني عن تناول كثير من الفواكه خصوصا للصائمين ، كونه يُعتبر من المواد الغذائية الملطفة للمعدة.


والبطيخ كما هو معرف غني بالسوائل بما حاجة الإنسان من الماء، طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة، اضافة إلى المعادن والفيتامينات.

القيمة الغذائية للبطيخ في رمضان

والتحليل الغذائي للبطيخ يبين أن البطيخ يحتوي على حوالي 0.5% والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه 21 سعرة حرارية، هذا عدا عن احتوائه على الفسفور والحديد وفيتامينات (أ، ب، ج) ، لذا فهو من أهم المشروبات والعصائر على مائدتك ، كما يكتسب أهمية خاصة على وجبة السحور.

فوائد البطيخ في السحور :

يحافظ البطيخ علي ترطيب الجسم ومده بالسوائل والماء الذي يفقده جسم الصائم خلال نهار رمضان وخاصة في الطقس الحار .
ينصح مرضي الكلي بتناول شريحة من البطيخ علي السحور وذلك لانه يعمل علي دعم صحة الكلي للتخلص من السموم الضارة للجسم .
ان تناول البطيخ بانتظام علي السحور يعمل علي تغذية البشرة وزيادة نضارتها وحيوته وترطيبها وتعويض الترطيب التي تفقده بعد يوم طويل من الصوم .

ان تناول البطيخ بانتظام علي السحور مفيد لمرضي السكر حيث تشير الدراسات إلى أن مكملات L-arginine مفيدة في تنظيم استقلاب الجلوكوز وحساسية الأنسولين .
يعد الإمساك من أشهر المشاكل التي يعاني منها الصائمين خلال شهر رمضان حيث أن أجسامهم تفقد كميات كبيرة من الماء والسوائل خلال الصيام ، يساعد التناول المنتظم للبطيخ علي السحور علي منع حدوث امساك وذلك لاحتوائة علي كمية كبيرة من الالياف والماء .
ينصح الصائم بتناول البطيخ بانتظام علي السحور للحصول علي التلرطيب الكامل ومنع الجفاف حتي لايكون عرضة للاصابة بالسكتة الدماغية الحرارية .
ان تناول البطيخ علي السحور يشعرك بالامتلاء والشبع وذلك لاحتوائة علي نسبة عالية من الماء .
ينصح مرضي القلب بتناول كمية مناسبة من البطيخ علي السحور وذلك لانه يحتوي علي اللايكوبين الذي يقلل من مستويات الكوليسترول وحدوث أمراض القلب و مشاكل الأوعية الدموية .
البطيخ يساعد علي فقدان الوزن بسهولة وبشكل أسرع .

لذلك ينصح خبراء التغذية بان يتم تناول البطيخ خلال وقت الإفطار في رمضان وخصوصا وقت السحور ، وذلك بسبب سرعة هضمه وامتصاص الجسم للماء والعناصر الهامة الموجودة فيه، كما يعمل على ترطيب الجسم والمعدة لساعات طويلة.




شاهد ايضا - الاكثر قراءه خلال 24 ساعة
ما كشفه محافظ البنك المركزي اليمني، والتقرير الذي اختفى في مكتب النائب العام..! ...

ما كشفه محافظ البنك المركزي اليمني، والتقرير الذي اختفى في مكتب النائب العام..! ...