يسعى الإنسان إلى التخلص من نزلة البرد بسرعة شديدة بمجرد أن يصاب بها، عبر اتباع العديد من الإجراءات. وبحسب الخبراء فإن هناك بعض الإجراءات السريعة التي يمكن أن تخفف من وطأة نزلات البرد خلال فترة قصيرة.
فيما يلي 4 طرق بسيطة للتخفيف من نزلات البرد، حسب ما أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية:
دوش دافئ
يمكن للحمام الدافئ أن يخفف الأوجاع والآلام، والحفاظ على الدفء يساعد في الواقع في تقليل أعراض البرد، كما يقول الدكتور سيمون كلارك، خبير الأمراض المعدية في جامعة ريدينغ.
ويقوم البخار الموجود في الحمام بإزالة احتقان الجيوب الأنفية المتراكمة عن طريق جعل المخاط أرق. وهذا يسمح لها بالتصريف بشكل أسهل، لذلك يقترح الصيدلي ثورون جوفيند ملء وعاء مليء بالماء الساخن واستنشاق البخار للحصول على نفس الفوائد.
ويزيد الماء الساخن في الحمام أيضاً من تدفق الدم، وهو ما يريح العضلات ويهدئها و يريح من الآلام .
الذهاب في نزهة سريعة
يقول الدكتور كلارك إن المشي والحصول على بعض الهواء النقي مفيد دائماً لصحة الإنسان. وقال مركز مايو كلينيك، وهو مركز أبحاث طبية أمريكي، إن ممارسة الرياضة قد تخفف مؤقتاً من احتقان الأنف عن طريق فتح الممرات الأنفية، ولكن لا يتفق الجميع على أن الذهاب في نزهة على الأقدام أثناء المرض سيساعد المريض، حيث يقول البعض إن على الإنسان فقط أن يستريح وينام ويحافظ على دفئه، وأن يتجنب الاتصال بأشخاص آخرين حتى يشعر بتحسن.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تعزز الرياضة جهاز المناعة لدى الإنسان بمرور الوقت أيضاً، ما قد يساعد على المدى الطويل. ويمكن لتناول الطعام الحار أن يجعل المريض يشعر بالحيوية قليلاً وليس هناك دليل علمي على هذا كما يقول ثورون جوفيند، وربما يكون ذلك لأن التوابل تهيج الشعب الهوائية، فتؤدي إلى فتحها.
وجد مركز نزلات البرد في جامعة كارديف أن الطبق الحار يساعدك على إفراز اللعاب، مما يقلل من أعراض السعال والتهاب الحلق. وأن الكاري مليء بالفيتامينات التي تقضي على الفيروسات.
كما وجد أن المكونات مثل الثوم والزنجبيل، التي تضاف لإعطاء الأطباق نكهة إضافية، غنية بالزنك، الذي قد تساعد في محاربة فيروس الأنف المسبب للعديد من نزلات البرد. ولكن الخبراء لا يعتقدون أن هذا سيؤدي إلى الفاعلية على الفور، ولكن من المحتمل أنه يساعد المريض على التماثل للشفاء .
المشروبات الساخنة
درس البروفيسور رون إكليس وفريقه من مركز نزلات البرد بجامعة كارديف، آثار تناول مشروب ساخن مريح على انسداد الأنف. ووجدوا أن هناك آثاراً إيجابية لذلك.
ووجدت دراسة أجريت عام 2008، في مجلة رينولوجي، أن المشروب الساخن يوفر راحة فورية من سيلان الأنف والسعال والعطس والتهاب الحلق والبرودة والتعب، والسبب هو أن البخار في المشروب الساخن يمكن أن يخفف المخاط، ما يسمح للإنسان بالتنفس بشكل أسهل.
