منوعات

وكالات

وفقا للدكتورة "يلينا سولوماتينا"، خبيرة التغذية الروسية يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى مشكلات صحية خطيرة، بما في ذلك جلطات الدم.

وتشير سولوماتينا، إلى أن ارتفاع لزوجة الدم يضاعف خطر الإصابة بالجلطات عموما. لأن الدم اللزج يصعب ضخه، فيضطر القلب للعمل بقوة مضاعفة.

وتقول: "الماء ضروري لإنتاج عصير المعدة والأنزيمات، و لهضم الطعام بشكل طبيعي، وإفراغ الأمعاء. وإذا لم تكن هناك كمية كافية منه، تصبح الصفراء لزجة مثل البلاستيسين (مادة لدائنية تتكون من أملاح الكالسيوم والفازلين ومركب أليفاتي)، ما يزيد من خطر تشكل حصوات المرارة".

و تضيف الخبيرة، أن قلة الماء في جسم الإنسان، يمكن أن يؤدي إلى تكون الحصى في الكلى والمثانة ومشكلات أخرى.

وتقول: "هذه جميعها أعضاء مهمة وحيوية. فإذا لم يكن هناك ماء، سيكون البراز جافا - وهذه مشكلة يعاني منها الكثيرون من كبار السن". وتحذر من أن البراز في هذه الحالة يركد في الأمعاء، ويسبب التسمم، أي أن الأمعاء تمتص السموم وتصل إلى الدم".

وتنصح الخبيرة، بشرب الماء بمقدار 30 مليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم، من أجل الحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية.

وفي وقت سابق، أشارت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الاعتقاد السائد بأن الإنسان يحتاج إلى لترين من الماء يوميا غير صحيح. لأنه وفقا لها، لكل إنسان خصوصيته، أي أن كمية الماء التي يجب أن يشربها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر. ويمكن أن تعادل 30 مليلترمن الماء لكل كيلوغرام من وزن الشخص.

وتلفت الخبيرة الانتباه إلى أهمية شرب الماء بصورة متساوية خلال اليوم، لكي لا تحصل حالات لا يشرب فيها الشخص الماء فترة طويلة ومن ثم يشرب لتر ماء دفعة واحدة. لأن هذا يخلق عبئا إضافيا غير ضروري على الجسم وخاصة على الجهاز البولي. لذلك من الأفضل شرب 2-3 رشفات كل 20 دقيقة.

ووفقا للخبيرة، عواقب نقص الماء في الجسم كثيرة جدا: يؤثر سلبا في الدماغ؛ حالة وسلوك الشخص؛ يساعد على تكون الحصى في الكلى؛ يضعف منظومة المناعة؛ يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي والرئتين والكبد وأعضاء أخرى في الجسم.

وتقول: "يبدأ الجسم بالحفاظ على الماء عندما يشعر بنقصه، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم وزيادة الوزن. كما يؤثر نقص الماء سلبا في المظهر حيث تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر". وتشير الخبيرة، إلى أن مشروبات مثل الشاي والقهوة والجعة لا تعوض نقس الماء في الجسم، بل على العكس تؤدي إلى الجفاف.

لجان ليلية في المعسكرات الجنوبية

كرم أمان

المغرب والزلزال وتطويع الجهل!

خيرالله خيرالله

ماذا ربح الحوثيون وماذا خسروا؟

صالح البيضاني

حول موضوع الاستفتاء لشعب الجنوب

د. محمد علي السقاف

لمن يبعث الحوثي رسائله؟

د. عيدروس نصر

هذه لحظة تاريخية يجب اقتناصها

ياسين سعيد نعمان

آلية صرف الرواتب أهدرت كرامة المعلمين والتربويين

د. يوسف سعيد

التطبيع في المسار الذي يجعل الرياض تبتسم

علي الصراف

السعودية والجن والعاصفة التي استدارت

أحمد عبداللاه

عواقب شرب القليل من الماء

العثور على جثة رجل وزوجته داخل شقتهما والقاتل "مفاجأة" ...

التغيرات المناخية تهدد اليمن وتأثيرات "خطيرة" تواجه عدن ...

العالم الهولندي يعود بتوقع "مرعب" عن زلزال عنيف مرتقب خلال ساعات ...

توقعات الأبراج ليوم الإثنين 25 سبتمبر 2023 ...

التلميح والتصريح في كلام "أنور قرقاش" واستعراض الحوثيين ...

مطالبة بعودة ضرب الطلاب بالعصا في المدارس! ...

مصر ترد على توقعات العالم الهولندي بشأن زلزال مرتقب ...

منافسة حادة بين طرابلس وبنغازي على إعادة إعمار درنة ...