الصورة تتحدث

كل عام والجميع بخير

صورة صامتة تنطق بوجع مواطن لحجي!

صورة.. حتى الطفولة لم تسلم من العطش!

المزيد

مقالات الكتاب

كتابات واراء حرة
المزيد

أطعمة تحسن صحتك الهضمية خلال أسبوع

منوعات

الجمعة - 08 سبتمبر 2023 - الساعة 03:43 م بتوقيت اليمن ،،،

وكالات


تعد الأمعاء الصحية مهمة لرفاهيتك بشكل عام، ابتداء بالجهاز العصبي والمناعي وانتهاء بالصحة العقلية ووظيفة الجهاز الهضمي، فما هي الأطعمة التي تجعل الأمعاء سعيدة وصحية؟

حدد الدكتور سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المتدرب في جامعة هارفارد، 3 أطعمة فعالة لتحسين صحة الأمعاء في مقطع فيديو حديث على فيسبوك.

فيما يلي أهم هذه الأطعمة، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:

الزبادي (اللبن الرائب)

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن استهلاك الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك يحسن صحة الأمعاء، ويساعد على تقليل الانتفاخ في أحشاء الجسم.

الكركم

أثبتت الدراسات أن العنصر النشط في الكركم له تأثيرات مضادة للأكسدة تُحسن صحة الأمعاء من خلال تعزيز تنوع الميكروبيوم البشري.

بذور الكاروم أو النانخة (الكمون الهندي)

وفقاً لدراسة علمية نشرت في مجلة فايتو ثيرابي ريسيرش، فإن بذور الكاروم تساعد على تحسين صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، وتساعد بذور الكاروم أيضاً في علاج الحموضة، بعد غلي البذور في الماء وتناول الخليط الدافئ.




شاهد ايضا - الاكثر قراءه خلال 24 ساعة
تعيين قائد ورئيس أركان لقوات درع الوطن

تعيين قائد ورئيس أركان لقوات درع الوطن "قرارات رئاسية" ...

الدقم: لا تهاون في حماية المرافق ...

الدقم: لا تهاون في حماية المرافق ...

مؤسسة المياه تلجئ للمولدات الاحتياطية لضمان استمرار إمداداتها ...

مؤسسة المياه تلجئ للمولدات الاحتياطية لضمان استمرار إمداداتها ...