منوعات

وكالات

اكتشف فريق علمي هولندي أن النوم فترة أطول أو أقصر من المعتاد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

وتشير مجلة Sleep Health، إلى أن الباحثين درسوا خلال هذه الدراسة التي بدأت عام 2010 وانتهت عام 2018 البيانات الشخصية لـ 5561 متطوعا أعمارهم 40-75 عاما.

وقد خضع جميعهم في بداية الدراسة إلى فحص طبي شامل من أجل إظهار ما إذا كان لديهم استعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوع الثاني من داء السكري وغيرها من الأمراض المزمنة، وكذلك العلاقة بين هذه الحالة ونظام نومهم. كما طلب منهم ملء استمارة تتضمن اسئلة عن عادات النوم بما فيها معدل عدد ساعات نومهم.

أظهر التحليل التنازلي أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من المعتاد (12 ساعة) أو ينامون أقل من المعتاد (5 ساعات)، هم أكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بغض النظر عن أي عوامل خطر أخرى تتعلق بنمط الحياة.

وفي وقت سابق، كشفت دراسة حديثة أجراها علماء جامعة ولاية بنسلفانيا، ونُشرت في مجلة Psychosomatic Medicine، أن الحرمان من النوم الكافي، مع خمس ساعات نوم فقط في الليلة، يتسبب في تدمير صحة القلب والأوعية الدموية لدينا.

ووجد الباحثون أيضا أن تعويض النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع بسبب قلة النوم خلال أسبوع العمل لا يعيد معدل ضربات القلب ومستوى ضغط الدم إلى طبيعته.

ويقول الباحثون إنه عندما يقتصر النوم على خمس ساعات في الليلة خلال الأسبوع، فإنه يؤدي إلى تدهور صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم.

وخلال الدراسة، وجد فريق البحث أن الذين قيدوا ساعات نومهم لمدة خمس ساعات كانوا يعانون من ارتفاع في ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب، حتى لو عوضوا عن ذلك في عطلة نهاية الأسبوع. ولذلك، اقترحوا أن يهدف المشاركون إلى النوم فوق هذا المقدار كل يوم للمساعدة في تجنب الحالة المميتة على المدى الطويل.

وأخذ الباحثون قياسات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب من 15 رجلا سليما تتراوح أعمارهم بين 20 و35 عاما كل ساعتين لمدة 11 يوما.

وفي الليالي الثلاث الأولى، سُمح لهم بالنوم لمدة 10 ساعات للعودة إلى مستويات النوم الأساسية. ثم تم تقييدهم بخمس ساعات في الليلة لمدة خمس ليال، تليها ليلتان للشفاء، عندما سُمح لهم بالنوم 10 ساعات مرة أخرى.

وزاد معدل ضربات القلب بمعدل نبضة واحدة في الدقيقة مع كل يوم متتالي في المتوسط.

وكان متوسط معدل ضربات القلب الأساسي 69 نبضة في الدقيقة، بينما كان متوسط معدل ضربات القلب بنهاية الدراسة في اليوم الثاني من التعافي نحو 78 نبضة في الدقيقة.

كما زاد ضغط الدم الانقباضي بنحو 0.5 ملليمتر زئبقي في اليوم.

وكان متوسط ضغط الدم الانقباضي الأساسي 116 مم زئبقيا، وكان ما يقارب 119.5 مم زئبقيا بنهاية فترة الشفاء.

لجان ليلية في المعسكرات الجنوبية

كرم أمان

رأي اقتصادي مهم وأسئلة يمنية تفرض نفسها

وحيد الفودعي

مفهوم الاغتراب في الأدب والفلسفة

إبراهيم أبو عواد

الدبلوماسية السعودية

د. عارف محمد الحسني

تحركات برلمان شاخ عمره وباخ دوره

صلاح السقلدي

لماذا وقفنا مع الدكتور "بن مبارك"؟

ياسر محمد الأعسم

حان وقت المحاسبة.. والمصلحة العامة فوق كل اعتبار

د. يوسف سعيد

عن "وحدة اليمن واستقراره"..!

د. عيدروس نصر

المعاناة الصحية بين "بدر شاكر السياب" و "ألكسندر بوب"

إبراهيم أبو عواد

ساعات النوم تزيد من خطر الإصابة بالسكري.. كيف؟

كيف تدعم مجموعة هائل سعيد "الحوثيين" من أموال البنك المركزي اليمني في عدن؟ ...

من عبرلسلوم.. قامة لحجية نفخر بها ...

البنك المركزي يحدد سقفا للحوالات الشخصية وعمليات بيع العملة الأجنبية ...

البنك المركزي اليمني يسحب ترخيص "شركة المهدي" للصرافة ...

قرار جديد صادر عن البنك المركزي اليمني في عدن ...

إحباط محاولة تهريب محكمة في عدن ...

محافظ البنك المركزي يترأس الاجتماع الثالث للجنة تمويل وتنظيم الاستيراد ...

البنك المركزي اليمني يسحب تراخيص عدد من فروع شركات الصرافة ...